PNL : visualisation
Par Marc Hoang d'Ornano le mardi 15 mai 2007, 09:27 - management - Lien permanent
Modalités visuelles:
Modalités auditives:
Modalités kinesthésiques:
Pour visualiser un objectif, il faut
Suppression d'images mentales négatives:
- Taille de l'image
- Luminosité
- Couleur
- Brillance
- Forme
- Contraste
- Flou
- Durée
- Mouvement, rythme
- Sujet associé ou dissocié
- Orientation
- Transparence
- Distance
- Contours
- Mots
Modalités auditives:
- Sujet associé
- Volume sonore
- Grave / aigü
- Rythme
- Durée
- Distance
- Provenance de la source
- Relief (plusieurs bruits)
- Premier plan, autres plans
- Echo
- Voix
- Mono / Stéréo
- Net / flou
Modalités kinesthésiques:
- Localisation
- Intensité
- Texture
- Goût
- Température
- Mouvement
- Etendue de la sensation
- Qualité de la sensation
- Informations tactiles
- Parfums, saveurs
- Chaud / froid
- Vibrations
- Déplacements
Pour visualiser un objectif, il faut
- Utiliser une forme affirmative
- Utiliser des terles descriptifs : un objectif bien formulé est un objectif visible
- Analyser les confditions de faisabilité: que se passera-t-il quand j'auri atteint mon but, quels moyens, quels obstacles, quels délais?.
Suppression d'images mentales négatives:
- Visualiser situation négative
- Relever les modalités sensorielles (voir ci-dessus) les plus apparentes
- Modifier ces modalités une par une
- Evaluer l'efficacité en se référant à l'image initiale et à ce que j'éprouve
- Quand la modification est interessante et efficace, je l'intègre dans une deuxième image
- Je travaille ensuite sur l'image 2 jusqu'Ã ce que je sois satisfait du résultat.